s*nymemo

自転車やカメラのレンズに関する何やかんやと日常の雑記からなるblog

トレーニング記録

久々のロードバイクからのだるま珈琲 @相生, 兵庫

久しぶりにロードで走った。

大阪市内 大橋巡りライド

千歳大橋、なみはや大橋、此花大橋、名称不明の橋、の4本を巡った。加えて、初めて渡船場(無料の渡し船)を利用してみた。

暗峠は手ごわかった (未登)

国内最強の勾配を誇る(らしい)暗峠の下見をしてきた。

だるま珈琲 @相生,兵庫;だるま推薦図書『はやめブラストギア』

お使いを頼まれたので、買い物ついでに坂をいくつか走ってだるま珈琲へ。

大阪市内 橋巡りライド (プチヒルクライム風味)

大阪市内でヒルクライムはできない そんなふうに考えていた時期が、俺にもありました。

はじめての淀川サイクリングロード、からの響珈琲

初めて淀川サイクリングロードを走ってみた。

小径車のハンドルステム交換と夜の淀川沿いポタリング

小径車のハンドルステムを俺Styleで交換してもらった。 取り寄せてもらっていたステムが届いたとの連絡があったので、仕事帰りに寄って取り替えてもらった。 閉店前にもかかわらず快く取り替えてもらえた。 仕事は速いし丁寧だしでホント感謝。 元々のハンド…

■久しぶりのサイクリング

梅の咲き具合を確認しに、昨日とは別の梅林公園へ。

折り畳み自転車をカスタム;ヨドバシの自転車コーナーが良かったという話

折り畳み自転車をヨドバシでカスタムしてもらった。今まで使ってきた中で感じていた不満点が見事に解消して満足度はかなり高い。

網干浜工場地帯にナイトライド!、とナイトライドのための安全装備の話

かねてから計画していた網干浜工場地帯へのナイトライドを決行!

網干浜工場地帯の下見ライド、と厳寒 冬期用サイクルウェアの話

近くの工場地帯へライド。

腹筋ローラーを手に入れた

より速く走るための体幹づくりに。

尼崎工場地帯の下見ライド

尼崎工場地帯の下見。というか、工場地帯までのルートの下見。

鶏ハムの玉葱ゆず味噌和え

速くなりたいロードバイク乗り(筋トレ好き人間)の強い味方、低カロリー高タンパクの『鶏ハムをどうにか美味しく食したい』。そんな想いから、この料理は生まれました。

ちょっと大阪港まで夜のライド

仕事の段取りが上手く行ったので、仕事終わりに自転車で海まで走ってみた。

朝の隙間時間にプチヒルクライム

最近ライドも筋トレもサボり気味だったので、午前中、隙間時間に久しぶりのライド。

お手軽サラダチキンを作成

電子レンジで5分チンしたら、できる即席サラダチキン。

トレーニング後のタンパク源;鶏ハムに一工夫、コンビニのサラダチキン比較、サラダチキンの作り方

鶏ハムを、マジックソルトで味付けしてみた。

-5℃の極寒LSDサイクリング

参加グループのメンバー5名で 早朝にLSD目的のサイクリングを。

NEW体幹 長友メソッド

Number Do(ナンバー・ドゥ)Special Edition 長友佑都 メソッド55 NEW体幹 (Sports Graphic Number PLUS(スポーツグラフィック ナンバープラス))作者: 長友佑都出版社/メーカー: 文藝春秋発売日: 2016/12/10メディア: 雑誌この商品を含むブログを見る 体幹ト…

菖蒲谷ヒルクライム

菖蒲谷ヒルクライムに参加してきた。

■メリークリスマス、タンパク質の話

クリスマスプレゼントに、サンタさんが筋肉を届けてくれたりしないものだろうか。

■ソファが届いた日、ジムでのトレーニング

発注から2ヶ月。妻セレクトのソファがついに我が家に。

GARMIN vivosmart HRが届いて筋トレが捗る

お歳暮用+自家消費用にお取り寄せ。

低カロリー高タンパクな食べ物、トレーニング強度把握のための心拍計

珈琲を飲んで一回休み。

■牡蠣

先月、地元で牡蠣が解禁されたのに、まだ食べてないなぁと思って牡蠣定食。

筋トレ(運動)は良いぞ。という話を書こうと思ったのだけど、ジムに行って終わった一日

ヒルクライムの大会まで日がないので、思い切ってトレーニングシューズとジャージを買って、ジムに行ってきた。

■時間を作っては坂を上る日々

最近、坂ばっかり上ってる。

はじめての100kmライド;鬼曳きならぬ、鬼千切られライド

はじめての100kmライドは、平地巡航速度 40km/hオーバーの写真家 田浦ボンさんと。

■雨上がりの気晴らしライド

雨上がりで路面が悪いので、クロスバイクでプチ峠越え。紅葉始まる。

■初めての2人走行:日の出ライド

先日だるま珈琲で出会ったローディの方(Tさん)と、日の出を見に万葉岬でプチヒルクライム。