Number Do(ナンバー・ドゥ)Special Edition 長友佑都 メソッド55 NEW体幹 (Sports Graphic Number PLUS(スポーツグラフィック ナンバープラス))
- 作者: 長友佑都
- 出版社/メーカー: 文藝春秋
- 発売日: 2016/12/10
- メディア: 雑誌
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体幹トレーニングとヨガが紹介されていたので、買ってみた。
内容はプロサッカー選手の長友選手がいかにして体を作っているかという話。
本の中で紹介されている体幹トレーニングとヨガは手軽にできて、かつそれなりに負荷がありそうなのでふだんのトレーニングに取り入れることに。
で、ニトリでヨガマットを買ってきた。
敷いてみたら、家でのトレーニングがめっさ楽になった。厚さ10mmのものが品切れで、とりあえず厚さ6mmのものを買ったのだけど、トレーニングには十分な厚みだった。