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s*nymemo

自転車やカメラのレンズに関する何やかんやと日常の雑記からなるblog

NEW体幹 長友メソッド

体幹トレーニングとヨガが紹介されていたので、買ってみた。

内容はプロサッカー選手の長友選手がいかにして体を作っているかという話。

本の中で紹介されている体幹トレーニングとヨガは手軽にできて、かつそれなりに負荷がありそうなのでふだんのトレーニングに取り入れることに。

で、ニトリでヨガマットを買ってきた。

敷いてみたら、家でのトレーニングがめっさ楽になった。厚さ10mmのものが品切れで、とりあえず厚さ6mmのものを買ったのだけど、トレーニングには十分な厚みだった。