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s*nymemo

自転車やカメラのレンズに関する何やかんやと日常の雑記からなるblog

腹筋ローラーを手に入れた

トレーニング記録

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より速く走るための体幹づくりに。

ニトリに寄ったら在庫があったので買ってみた。今までAmazonとか通販で買おうとすると1000円を越えるので、『使うかなぁ、これ』ってこともあって躊躇っていたのだけど、ニトリだと500円だったのでつい。

腹筋ローラーの使い方

四つん這いの状態からうろ覚えで使ってみたら、思ったほどキツくなくて『あれ、おかしいな』って感じて、色々解説動画を見てみた。案の定、使い方を間違えてた。

腹筋に適切に負荷をかけるには『腹筋を使わないと態勢を維持できない範囲で往復する』のがポイントの模様。

www.youtube.com

ちゃんとやってみたらめっちゃかなりキツイ。『今、オレの腹筋が!震えている!!』ってわかるくらいキツイ。

自分の腹筋で支えられる範囲に抑えたら、お手本みたいに前に手を出すことは叶わず、めっちゃ狭い範囲で動かすにとどまったのだけど、とにかく負荷がかかって良い感じ。

まずは1ヶ月がんばる。