より速く走るための体幹づくりに。
ニトリに寄ったら在庫があったので買ってみた。今までAmazonとか通販で買おうとすると1000円を越えるので、『使うかなぁ、これ』ってこともあって躊躇っていたのだけど、ニトリだと500円だったのでつい。
腹筋ローラーの使い方
四つん這いの状態からうろ覚えで使ってみたら、思ったほどキツくなくて『あれ、おかしいな』って感じて、色々解説動画を見てみた。案の定、使い方を間違えてた。
腹筋に適切に負荷をかけるには『腹筋を使わないと態勢を維持できない範囲で往復する』のがポイントの模様。
ちゃんとやってみたらめっちゃかなりキツイ。『今、オレの腹筋が！震えている！！』ってわかるくらいキツイ。
自分の腹筋で支えられる範囲に抑えたら、お手本みたいに前に手を出すことは叶わず、めっちゃ狭い範囲で動かすにとどまったのだけど、とにかく負荷がかかって良い感じ。
まずは１ヶ月がんばる。
